性爱锻炼运动 提升性生活质量
吧唧一大口 • 2023-05-07 16:18:59 • 泡妞教程
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一起来磨炼

你也许不知道应该磨炼的是什么部位的肌肉,以是必须加以识别:坐在马桶上,双脚离开。小便到中途的时刻,使尿液住手流出。你用来克制小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉,一旦找到了这部门肌肉,天天至少可以缩短和放松运动,没人看得出来。

以是你可以在家里,在办公室里,或在搭电梯,坐公共车的时刻演习,经由一个月左右。你可以把天天缩短和放松的次数削减到二十次,以保持肌肉的弹性,在做爱时缩短和放松的次数不要盘算在内。

骨盆运动,可以增添男女两个性器官的接触面和摩擦力,提高两个人的快感。

S形的运动

这种全身姿态雅观,而且能大大增添鱼水之欢。

现在美国的健美专家所统计的骨盆运动的妇女,发现她们在性交的时刻,不只本人增添快感,而且也能使丈夫或情人感应以前所没有的愉快和快乐。于是性治疗家们纷纷用这种设施来治疗性冷感的妇女,或用来改善伉俪之间的性关系。

所谓”骨盆运动”,磨炼的不是骨盆的骨骼,而是包在骨骼外面的肌肉,那是组成骨盆的有弹性和缩短性的肌肉,这是妇女身上最主要的肌肉之一。

骨盆肌肉的虚弱可能是性官能不良的缘故原由,性官能不良包罗性交时疼痛,性交时代缺乏感受和很难到达热潮等在内。

纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动,效果一定会增添鱼水之欢。

骨盆运动的第一部,是要收紧和放松阴道周围的肌肉,使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时刻,阴道的一张一合会使他感应出奇的舒适。

演习骨盆上下运动了。

若是你在舞蹈时很少扭动运动,你想必看过舞蹈女郎所演出的这种”惹火”动作。跳肚皮舞的女郎稀奇善于这一点。有许多寻芳客喜欢肚皮舞娘,可能是由于她的床第功夫,在基本上就高人一筹。若是能到肚皮舞训练班去学习,不只可以骨盆控制得适可而止,而且在步履之间也能显出优雅的性感。

演习骨盆旋转的第一步,是站在地上,双脚离开约三十公分,膝盖略曲,女性说,配着音乐演习做起来要容易得多。

一旦练熟了骨盆的上下和旋转运动综合使用,成为床上功夫的专家了。这样的床功能使你在做爱的时刻完全控制骨盆,因而能使你本人和丈夫或情人获得亘古未有的肉体上的快感,大大的增添鱼水之欢。

综合骨盆运动分为下列四动:

实验磨炼一下

第一动–向前向上–缩短。

第二动–向右旋转–放松。

第三动–向后向上–缩短。

第四动–向左旋转–放松。

骨盆运动不能住手,因这样做才气保持肌肉的弹性)。当你做爱时,险些会自然而然的加以应用。

应用骨盆运动,早先最好不要适用传统的男上女下姿势,应该使用女上男下的姿势,妻子在下面的时刻,丈夫若是没有用双肘和双膝支持他的体重,妻子的骨盆经常无法旋转自若。

丈夫或情人平卧在床上,你的膝盖和脚放在他的大腿双方,面对着他。轻轻地、慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道,若是你已经学会了前页所说的骨盆女性可以控制阴茎,使他的阴茎头摩擦阴蒂,以增添她本人的快感。

你骑在男子身上,他的阴茎插在你的阴道里的时刻。他的感受是你的阴道在舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎,加上旋转和上下运动,同样可以使床铺酿成天堂。

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